Grapefruit Diät 4 Tage Bewertungen

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Um Ihnen ein besseres Nutzererlebnis zu bieten, verwenden wir Cookies. Weitere Informationen. Aktualisiert: Die Stoffwechselkur verspricht, die Fettverbrennung anzuheizen und zwölf Kilo in drei Wochen zu schmelzen.

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Doch nur wenige halten, was sie versprechen. Besonders die Stoffwechselkur hat in den letzten Jahren viel Hype erfahren — doch ist dieser überhaupt gerechtfertigt?

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Die Redaktion hat für Sie die wichtigsten Informationen zusammengefasst. Unter der Stoffwechseldiät wird oftmals eine sehr kalorien-fett- und kohlenhydratarme, aber proteinreiche Kost verstanden.

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Hierbei soll allerdings mithilfe von diversen Hilfsmittelchen der Stoffwechsel angeregt und der Körper trotz Mangelernährung mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt werden. Dabei handelt es sich um ein Hormon, das während der Schwangerschaft produziert wird.

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Doch was viele nicht wissen: Die Stoffwechselkur ist schon seit den 50er-Jahren bekannt. Damals sorgte ein britischer Endokrinologe namens Albert T. Simeons für Aufsehen, der das Hormon als Ergänzung zu einer ultra-kalorienarmen Ernährung empfahl.

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Er hatte nämlich festgestellt, dass Probandinnen, die das Schwangerschaftshormon während einer extrem niedrigen Kalorienaufnahme gespritzt bekamen, mehr Fett- statt Muskelgewebe Grapefruit Diät 4 Tage Bewertungen. Allerdings sollen sich Forscher laut Medienberichten heute einig darüber sein, dass es weniger an dem Hormon gelegen habe, als vielmehr an der Extremdiät, bei der nur etwa Kalorien pro Tag erlaubt sind.

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Dagegen können Sie beim Intervallfasten alles und so viel essen, wie Sie mögen. Wie das geht, erfahren Sie hier. Die Stoffwechselprogramme heutzutage versprechen meist einen sichtbaren Gewichtsverlust nach 21 Tagen — bis zu zehn Kilogramm weniger sollen möglich sein.

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Pro Tag werden nur etwa bis maximal Kalorien zu sich genommen. Zudem sollen Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, den Körper zu entschlacken. Empfohlen werden:.

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Durch das strikte Programm soll der träge Stoffwechsel wieder in Gang gebracht, der Körper entgiftet und überflüssige Fettpolster geschmolzen werden. Die Stoffwechselkur teilt sich in vier Phasen auf:.

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An diesen beiden Ladetagen müssen bis zu 4. Doch es gibt zwei Regeln, an die Sie sich unbedingt halten müssen:.

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Erlaubte Nahrungsmittel sind:. Die hohe Proteinzufuhr soll trotz der Extremdiät dafür sorgen, dass Muskelmasse erhalten bleibt und Fettgewebe abgebaut wird, so Ernährungsberater Philipp Doetsch.

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Tabu dagegen sind:. So soll dem fiesen Jo-Jo-Effekt ein Schnippchen geschlagen werden. Auch diese Phase dauert wiederum etwa 21 Tage an.

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Danach sollte man wieder ein "normales" Kalorienlevel erreicht haben, das den Bedarf eines Erwachsenen deckt. In der Erhaltungsphase dürfen Sie hingegen wieder alle Makronährstoffe, also Kohlenhydrate und Fetteessen.

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Erfahren Sie hier mehr. Zum Vergleich: Für eine Frau wird eine Tagesmenge von etwa 1. Mehr sogar, wenn Sie Sport treibt.

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